为进一步加强学院学生心理健康教育，引导学生正视自我、接纳自我，有效缓解心理内耗，提升自我认知与心理调适能力，近日，学院面向全院在校学生开展“我的人格面具——OH卡与自我探索”主题团体辅导活动。本次活动借助专业OH卡工具，通过沉浸式互动、深度分享与心理引导，为同学们搭建了一场温暖治愈的自我探索之旅。
活动伊始，工作室负责人廖磊向参与同学明确了保密、尊重、不评价、自愿分享的核心原则，鼓励大家放下心理防备，敞开心扉参与体验。带领者以“人格面具”为切入点，生动阐释了人们在不同生活场景中呈现不同状态的普遍性，引导同学们带着好奇与真诚，开启自我探索之路。在“名片与初识”破冰环节，同学们通过书写专属昵称、抽取OH卡进行自我介绍，在轻松的氛围中打破隔阂、增进信任，快速融入团体。
主体探索环节中，通过循序渐进引导同学们开展深度自我觉察。大家凭借第一直觉抽取OH卡，并结合卡片画面梳理不同状态下的正向作用与潜在压力。随后的小组分享交流中，同学们在安全包容的环境里畅所欲言，诉说内心感受与情绪困扰，在倾听与共情中发现“多重自我”是普遍现象，有效消解了孤独感与自我怀疑。在真实自我与守护动物卡牌探索环节，同学们进一步触摸内心本真，寄托心灵期许，完成了与自我的深度对话。
活动尾声，同学们主动分享活动感悟，纷纷表示通过OH卡的引导，更加清晰地觉察到自身在不同场景下的状态，学会了正视人格面具的存在与意义。带领者在总结中指出，人格面具是适应社会、保护自我的正常方式，并非虚伪与伪装，鼓励大家接纳多重自我，平衡外在角色与内在本心，与自己温柔相处，以积极健康的心态面对学习与生活。
此次OH卡自我探索团体辅导活动形式新颖、互动性强，将专业心理引导与沉浸式体验相结合，切实帮助同学们提升了自我认知水平，缓解了心理内耗。下一步，我校将持续聚焦学生心理健康需求，开展多样化、精准化的心理育人活动，为学生的心理健康保驾护航，助力青年学子悦纳自我、向阳成长。
