2023年12月4日，西华大学外国语学院23级英语2班、英语4班开展“拒绝内耗与接纳自己”心理健康主题班会。此次班会以观看微电影和演讲的方式进行。
班会首先以微电影的方式导入本次班会主题——拒绝内耗、接纳自己，随后以演讲的形式讲述什么是精神内耗，内耗的常见表现，以及解决内耗的方法三个部分。心理委员从心理学的角度分析了精神内耗的迹象，分别是持续的情绪波动，社交退缩和孤独感，思维困扰以及持续的焦虑和压力感。最后向全班同学分享了如何舒缓精神内耗的方法，如何走出内耗、提升自己。
相信大家在本次主题班会活动结束后都可以停止思虑过度，反复犹豫，在复杂的世界里，做一个简单快乐的人。在生活中可以保持积极向上、理性平和的健康心态。