大学生作为青年群体的中坚力量，其心理健康状况不仅关乎个人成长，更牵动着社会与家庭的神经。当下，大学生面临学业竞争、人际关系、未来规划等多重压力，心理健康问题日益受到关注。外国语学院25级英语3班，11月5日，在四教4A-204召开心理健康主题班会
世界卫生组织（WHO）1948年明确提出，健康不仅指身体无疾病，更包含心理与社会适应的良好状态。俄国生理学家巴甫洛夫也曾强调，消极情绪可能诱发疾病，而积极心态与坚强意志则能助力战胜疾病、延年益寿。心理健康的核心标志在于身体、智力与情绪的协调统一，能够良好适应环境、维系和谐人际关系，在学习工作中充分发挥潜能，收获幸福感与成就感。
面对校园心理压力，我们搜集整理推荐了一系列实用缓解方法：通过言语引导与场景想象放松身心，如构想蓝天白云下的草地或浴缸听乐的惬意场景；采用"清单法"罗列压力源，逐一制定解决方案，逐步化解焦虑；医学研究表明，适度哭泣有助于释放压力，正常血压人群的偶尔哭泣比例显著高于高血压患者；此外，阅读能让人暂时脱离烦恼，拓宽心胸，增强抗压能力。
趣味心理测验也能为自我认知提供参考。例如通过点菜习惯可初步判断性格：乐于尝试新菜品者多乐观开朗，听从他人建议者偏顺从随和，反复斟酌菜单者较为谨慎，直接点单者往往直爽果断。
大学生心理健康教育需要学校、家庭与社会形成合力。希望广大学生正视心理需求，主动学习减压方法，在成长路上保持积极心态，让青春在健康成长中绽放光彩。