为帮助大三学子缓解学业、就业压力，筑牢心理健康防线，近日，23级英语1班以“心灵护航，从容逐梦”为主题的心理健康教育班会如期举行，班会由班级心理委员主讲，全体同学参与。
班会伊始，班级心理委员围绕大三阶段核心压力展开，梳理学业难度升级、职业方向迷茫、角色转变焦虑等压力源，结合相关调研数据与真实案例，剖析压力双面性，引导同学们正视心理困惑，迈出调节第一步。随后，班会聚焦心理自助方法，从认知调节、情绪宣泄、行为管理、时间规划四方面，分享ABC理论、4-7-8呼吸法、四象限法则等实用技巧，给出健康宣泄与高效规划建议，助力同学们科学调适心态。最后，心理委员详细介绍校内心理健康中心咨询服务、团体辅导及线上心理资源，打消大家咨询顾虑，为同学们提供多元心理支持渠道。
此次班会针对性解答大三学子心理困惑，普及心理健康知识，帮助同学们掌握实用调节方法，进一步增强心理调适能力，为大家从容应对学业就业挑战、平稳迈向成长新阶段注入心理力量。