2025年11月26日下午4点，24级日语2班在第四教学楼组织了一场别开生面的心理健康教育活动。本次活动以“你不会又社恐了吧”为主题，聚焦当代大学生中常见的社交恐惧现象，旨在通过轻松活泼的方式引导同学们科学认知与积极应对社交焦虑。
活动内容经过系统化设计，围绕“社恐概况”、“生活中的社恐表现”、“如何应对社恐”及“自评测量表”四个核心维度逐层展开。环节设置从理论普及到实践应用：在概述部分，同学们学习了社恐的基本概念与典型特征；通过现实场景剖析，大家共同识别了日常学习与生活中可能遇到的社交困境；在关键的“面对社恐”部分，主持人分享了多种实用的缓解方法与调适技巧；最终的自评环节则为同学们提供了自我审视与初步评估的机会，有效促进了自我觉察。
活动现场气氛活跃，互动热烈。同学们围绕主题积极参与讨论，并结合自身经历分享了在面对不同社交场合时的感受与体会。与会同学普遍反馈，本次活动内容紧密贴合校园生活实际与个人成长困惑，不仅增进了对“社恐”现象的理解，消除了因陌生而产生的误解与污名化，更学习到了具体可行的应对策略，提升了处理社交情境的信心与能力。
本次心理健康教育活动取得了超出预期的积极效果。展望未来，活动组织者表示，将在现有成果基础上持续优化，包括提升PPT课件制作的精良度与视觉吸引力，引入更多新颖的互动环节与现实案例，致力于营造更为轻松、活跃的参与氛围。核心目标是使活动内容更深层次地契合同学们的实际需求与现实困惑，切实为大家的成长烦恼提供支持，并通过创新互动模式，鼓励和引导更多同学主动融入、积极参与，共同构建关注心理健康、互助友爱的良好班级生态。
撰稿人：洪苏雨