为引导学生培育积极心理品质，提升心理调适能力，近日，外国语学院25级英语1班以 “阳光心态” 为主题的心理健康班会顺利开展。本次班会由陈雨轩同学主讲，通过生动讲解与实践分享，为同学们搭建了认识自我、调节情绪的交流平台。
解码阳光心态 明晰成长价值
班会伊始，主讲人从多维度解读了阳光心态的内涵。阳光心态作为积极乐观的心理状态，既是心理学视角下应对挑战的思维模式，也是生活化场景中温暖明亮、充满希望的处事态度。随后，班会深入剖析了阳光心态对个人发展的多重影响。
分享实用方法 赋能心态塑造
为帮助同学们将阳光心态转化为实际行动，班会分享了一系列可操作的实践方法。情绪管理方面，建议通过每日5 分钟冥想、30 分钟有氧运动等方式，缓解压力；自我提升层面，鼓励同学们通过学习技能、模仿阳光榜样，不断增强核心竞争力，将积极心态内化为行为习惯。
坚守本心所向 拥抱快乐人生
最后，主讲人以 “心态若是阳光，状态和运气才会越来越好；心态若是积极，生活必定风生水起” 传递核心信念，倡导同学们保持积极的人生态度，拥抱自由而有意义的人生。
此次心理健康主题班会的举办，让同学们对阳光心态有了更深刻的认知，掌握了实用的心理调节技巧。未来，我班将持续关注学生心理健康发展，为同学们的健康成长与全面发展保驾护航。