为切实贴近学生日常心理需求，引导青年学子正确面对成长中的困惑，本次班会以“同伴交流、问题导向、实操实用”为特色，通过情景模拟、经验分享、互动讨论等形式，让心理健康教育走进班级、贴近生活，为同学们搭建起心灵沟通的温暖桥梁。
“面对期末论文和实习报告的双重压力，我常常失眠焦虑，不知道该怎么平衡时间。”在外国语学院的心理班会上，大三学生小林率先说出了自己的困扰。话音刚落，班级里便响起了共鸣的声音。心理委员在现场看到，从新生入学后的人际适应、专业学习困惑，到高年级的考研就业焦虑、情感关系处理，再到日常学习中的拖延症、自我否定等问题，都成为班会讨论的核心话题。这些源于学生真实生活的痛点，让班会摆脱了“空泛说教”，充满了真诚的交流氛围。
为让心理调节方法更易理解、更易操作，各班级精心设计了互动环节。在2班]的班会上，心理委员通过“情绪温度计”小游戏，引导同学们用数字和图画表达当下心情，直观展现心理状态；随后开展的“情景小剧场”中，同学们分别扮演“压力过大的学生”“不善沟通的室友”等角色，在模拟场景中学习换位思考与有效沟通技巧。“原来面对冲突时，一句‘我理解你的感受’比争论对错更重要，这对我处理宿舍关系太有帮助了！”大三学生小周深有感触地说。
班会中，不少同学主动分享自己的“心理调节小妙招”。有的同学推荐“番茄工作法”应对拖延，有的分享“睡前冥想”缓解焦虑，还有的提出通过运动、写日记释放情绪。班级辅导员则结合同学们的分享，针对性讲解了“不合理信念识别”“压力分级管理”等实用知识，鼓励大家遇到困惑时主动向朋友、老师求助，筑牢心理防护网。
“主题班会是贴近学生心理需求的重要载体，我们希望通过这种轻松互动的形式，让同学们学会正视心理问题、掌握调节方法，同时在班级里营造‘彼此理解、互相支持’的氛围。未来，我们会持续关注学生心理动态，让心理健康教育融入日常，为同学们的成长保驾护航。”
此次主题班会的开展，不仅帮助同学们缓解了心理压力，更在校园中传递了温暖与关怀，为构建健康、和谐的校园氛围奠定了坚实基础。